Спілкування з токсичними людьми загрожує втратою енергії, втратою впевненості у собі і завмиранням на місці. Це може викликати почуття спустошення, смутку, образи, провини і тривоги.
Як скоротити контакт із такими особистостями?
5 кроків щоб захистити себе від токсичних людей
- Постарайтеся створити дистанцію між вами. Якщо це неможливо, намагайтеся зустрічатися з ними рідше. Якщо токсична людина наполегливо порушує ваші кордони, не змінюється і продовжує завдавати шкоди, будьте готові повністю припинити з нею спілкування.
- Не намагайтеся змінити таких людей. Вони впевнені у своїй правоті, і ваш опір тільки підштовхне їх до подальших нападів. Натомість заощаджуйте свою енергію.
- Починайте відповіді з позитивного старту. Наприклад, якщо вас критикують, погодьтеся з критикою, а потім переходьте до позитивної ноти. Це допоможе заспокоїти гординю токсичної людини і запобігти конфлікту.
- Спілкуйтеся з тими, хто підтримує вас і поділяє ваші цінності. Спілкування з такими людьми наповнить вас енергією та впевненістю.
- Проявляйте впевненість у собі та своїх рішеннях, щоб захистити себе від негативного впливу оточуючих.
І насамкінець, задумайтеся: чи не є ви для когось токсичною людиною? Можливо, ви часто висловлюєте скарги, засуджуєте і критикуєте інших. Вам подобається давати поради, навіть якщо вас про них не питали. Ви почуваєтеся впевнено в тому, як іншим людям слід жити, і завжди готові поділитися своєю думкою.
Якщо це не про вас, то пам’ятайте, що чим більше ви вкладаєте часу у свій розвиток та інтереси, тим менше у вас залишається часу для спілкування з токсичними людьми. Присвятіть свій час хобі, саморозвитку і побудові здорових стосунків із позитивними людьми.
